ما هو سبب الخمول بعد الاكل، يعتبر الطعام من الحاجات الأساسية والضرورية لجسم الفرد ولاستمرار حياته، حيث أن تناول الطعام يمد الجسم بالطاقة لكي يتمكن من القيام بمختلف النشاطات، ولأجل ذلك كان من الواجب ان يزيد نشاط الانسان وحيويته بعد تناول الطعام، ولكن ما يحدث للأفراد هو غير ذلك، حيث انه بعد ان يتناول الافراد الطعام يشعرون بالكسل والخمول والنعاس، وعدم رغبة الفرد في عمل أي مجهود، حيث انه من المفترض ان تناول الطعام يمد الجسم بالحيوية والطاقة، ويوجد الكثير من الأسباب المختلفة التي تشعر الفرد بالتعب والارهاق بعد الاكل، وسنتعرف في هذا المقال على ما هو سبب الخمول بعد الأكل.

ما سبب الشعور بالنعاس الشديد بعد الأكل

يشعر العديد من الافراد بعد تناول الطعام بالتعب والدوخة والثقل، كما يشعر بعضهم الآخر بالنعاس، ويطلق اسم غيبوبة الطعام على الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام، ويعتبر الشعور بالنعاس بعد الاكل أمر عادي وطبيعي، وهذا الامر لا يحدث لجميع الأشخاص كما انه لا يعد مشكلة صحية، ولكنة يسبب الاحراج للفرد إذا كان خارج المنزل، او متواجد في مكان عملة وسنتعرف على أهم أسباب الشعور بالنعاس بعد تناول الاكل:

  • تناول كميات كبيرة من الطعام بعد شعور الفرد بالجوع.
  • وجود حساسية من بعض أنواع الأطعمة كالحساسية من القمح، واللحوم، والخميرة، واللبن، والصويا.
  • وجود نقص في عناصر الجسم الضرورية مثل عنصر البوتاسيوم.
  • إصابة الفرد بفقر الدم او الانيميا، ويمكن اكتشافه من خلال عمل تحليل الدم.
  • إصابة الغدة الدرقية ببعض المشاكل سواء أكان نشاطها زائد، ام نشاطها قليل وبسبب ذلك سيشعر الفرد بالنعاس والخمول.
  • إصابة الفرد بمرض السكري.
  • وجود حساسية في غدة البنكرياس، تعمل على افراز كمية كبيرة من الانسولين عن تناول الطعام، وهذا ما يجعل الجسم يعمل على حرق السكر الموجود في الدم، وحرق السكر يودي الى انخفاض نسبته ويؤدي الى الشعور بالخمول والنعاس.
  • تغرز المعدة حمض أثناء عملية هضم الطعام وهذا يعمل على حدوث تغيير في حموضة الدم(PH) بشكل مؤقت، ونتيجة لذلك تتعادل حموضة الدم وجزيئات البيكربونات، وبهذه العملية يتحول الدم الى وسط قاعدي مما يسبب النعاس.

علاج الشعور بالنوم بعد الأكل

عدم أخد الفرد قسط كافي من النوم يؤثر على الفرد بعد الاكل، وهذا ما يجعله يشعر بالتعب والاسترخاء، لذلك يجب على الافراد الاهتمام بمواعيد النوم الخاصة بهم والالتزام بها، لكي يتخلص الفرد من الشعور بالنوم بعد الاكل، حيث ان الافراد الذين ينامون ل 8 ساعات في فترة الليل، يكونوا أقل عرضة للشعور بالنعاس بعد الأكل، كما انه على الافراد اضافة التمارين البدنية وبعض الأنشطة الرياضة الى جدولهم اليومي، ولكي تتجنب الشعور بالنوم بعد الاكل عليك اتباع الخطوات التالية:

  • ممارسة المشي بطريقة صحيحة للأفراد بعد ان يتم تناول الطعام، وذلك من أجل تزويد الجسم بالأكسجين، والعمل على زيادة نشاط أعضاء الجسم.
  • تناول كميات قليلة من الطعام، والتركيز على تناول الطعام الغني بالبروتينات، مثل الأسماك واللحوم، وتناول الالبان ومنتجاته، لأن هذه الأطعمة تقلل نسبة شعور الافراد بالنعاس.
  • الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة التي تكون غنية بالكربوهيدرات، والحرص على تناول الوجبات الصحية.
  • الابتعاد عن المشروبات التي يوجد بها مادة الكافيين مثل النسكافيه والقهوة، لأن هذه المشروبات تنبه الجسم لفترة، ثم تجعله يشعر بالنعاس.
  • احرص على مضغ علكة بعد الأكل لكي تبتعد عن الكسل والنوم والخمول.
  • أحرص على غسل الوجه بعد الأكل، بالماء البارد لكي تستعيد نشاطك وحيويتك.

ما هو سبب الخمول بعد الاكل، يشعر بعض الافراد بالخمول والنعاس بعد تناولهم كميات كبيرة من الطعام، حيث ان الافراد الذين يتناولون كميات كبيرة من الطعام خلال فترة الظهر يزيد عندهم الشعور بالخمول مقارنة بالأفراد الذين يتناولون كميات قليلة من الطعام في هذه الفترة، كما ان وقت الاكل ونوعيته وكميتة تتحكم بالشعور بالتعب والنعس لدي الفرد.