المعدل الطبيعي لنبضات القلب في الإنسان، نبض الراحة أو ما يطلق عليه أيضًا النبض الطبيعي، هو النبض الذي يصف تردد النبض الذي يمكن الشعور به من خلال الشرايين، حيث يمكن أن ينخفض ​​معدل ضربات القلب أثناء الراحة أو يزيد بسبب الأمراض والأدوية وكذلك الرياضة، كما ان معدل النبض الطبيعي يختلف على حسب اختلاف الفئة العمرية التي يتم قياس النبض لها، والمزيد من التفاصيل يمكن الحصول عليها عبر سطورنا عن المعدل الطبيعي لنبضات القلب في الإنسان

المعدل الطبيعي لنبضات القلب في الإنسان

النبض أثناء الراحة هو عدد موجات النبض التي يمكن عدها عبر الشرايين، على سبيل المثال عدد النبضات في المعصم  في الدقيقة الواحدة، ولكن في الكلام العام يتم وصف “نبض الراحة” بمعدل ضربات القلب أثناء الراحة، حيث أنه يرمز إلى عدد الانقباضات التي يضخ بها القلب الدم في الدورة الدموية عندما لا يكون الجسم مضغوطًا، فإذا زاد معدل النبض أثناء الإجهاد العقلي أو البدني، يطلق عليه عدم انتظام دقات القلب، كما كما يزيد القلب من عمله عن طريق الضرب بشكل أسرع في حالة الإصابة بالحمى أو قصور القلب أو أمراض الغدة الدرقية، ومع ذلك فإن الأسباب الأكثر شيوعًا لزيادة معدل النبض في الطب هي التوتر والإثارة الناتجة عند الفحص الطبي.

معدل ضربات القلب الطبيعي حسب العمر

عندما تتباطأ ضربات القلب، يُرف ذلك باسم بطء القلب، بالإضافة إلى رياضات التحمل المنتظمة، تعمل الأدوية وأمراض القلب على وجه الخصوص على خفض معدل النبض، ومع مراعاة العمر والجنس، يمكنك استخدام بيانات النبض أدناه لتحديد قيم المعدل الطبيعي لنبضات القلب في الإنسان:

  • من الشهر الأول حتى 11 شهر: 80 – 160 نبضة في الدقيقة الواحدة.
  • من عمر سنة إلى سنتين 80 – 130 نبضة في الدقيقة الواحدة.
  • من عمر 3-4 سنوات 80 – 120 نبضة في الدقيقة الواحدة.
  • من عمر 5-6 سنوات 75- 115 نبضة في الدقيقة الواحدة.
  • من عمر 7-9 سنوات 70 – 110 نبضة في الدقيقة الواحدة.
  • أكثر من 10 سنوات 60 – 100 نبضة في الدقيقة الواحدة.
  • إن كنت في عمر 25 عامًا: بين 100-170 نبضة في الدقيقة الواحدة.
  • في سن الثلاثين من عمرك: 95-162 نبضة في الدقيقة الواحدة.
  • في سن الخامسة والثلاثين من عمرك: 93-157 نبضة في الدقيقة الواحدة.
  • في سن الأربعين من عمرك: 90-153 نبضة في الدقيقة الواحدة.
  • في سن الخامسة والأربعين من عمرك: 88-149 نبضة في الدقيقة الواحدة.
  • في سن الخمسين من عمرك: يتراوح معدل نبضات القلب من 85-145 في الدقيقة.
  • في سن الخامسة والخمسين من عمرك: بين 83-140 نبضة في الدقيقة.
  • في سن الستين من العمر: بين 80-136 نبضة في الدقيقة الواحدة.
  • في سن الخامسة والستين من عمرك: من 78-132 نبضة في الدقيقة.
  • عند عمر السبعين وما فوق من العمر: 75-128 نبضة في الدقيقة الواحدة.

من الناحية المثالية، يتم قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة في الصباح عند الاستيقاظ، فإذا ضغطت برفق على الشريان الموجود داخل الرسغ أو الرقبة بأصابعك، يمكنك حساب النبضات لمدة دقيقة واحدة وبالتالي الحصول على معدل ضربات القلب الطبيعي، أو يمكنك عد 30 أو 15 ثانية فقط ثم اضرب عدد النبضات في 2 أو 4.