هل البطيخ مسموح في الكيتو، تعد الفواكه من أحد الأجزاء من النباتات الصالحة للأكل، وفي بعض الأحيان قد تكون الفواكه حلوة الطعم ويحتوي علي العديد من البذور التي علي الاغلب ما يتم أكلها نيئة، مع اختلاف اللون والشكل والطعم من صنف آخر، حيث أنه يتواجد الكثير من الأنواع، وتمنح الفواكه الكثير من الفوائد الحيوية الرائعة ومنها الألياف والمعادن والفيتامينات وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة لسلامة جسم الانسان البشري، وتتنوع الفواكه باختلاف الفصل بما يتناسب حاجة الجسم، ففي فصل الشتاء تكثر تناول الحمضيات التي تقي من نزلات البرد، سنتعرف في مقالنا علي هل البطيخ مسموح في الكيتو.

هل البطيخ مسموح في الكيتو الدايت؟

يتميز البطيخ بكونه من أحد النباتات السنوية التي تنمو في المناخ الحار، وينتمي البطيخ الي عائلة العرق، ويرجع الموطن الأصلي للبطيخ الي القارة الافريقية، ثم بعد ذلك انتشر زراعة البطيخ حول أنحاء العالم، ويعتبر البطيخ من الفواكه القديمة، وتشير الرسومات الخاصة بالبطيخ في الفن المصري القديم الي وجوده منذ ما يزيد من 4000 سنة، وحدث التغيير علي شكل البطيخ، وينتج الشكل الحالي الخاص بنبات البطيخ عن التربية الانتقائية، وأصبحت ثمار البطيخ كبيرة وحلوة مع قلة عدد البذور في داخلها، ووجود أنواع خالية من البذور، ويتراوح وزن البطيخة الواحدة من 1الي 20 كيلو جرام، ويعتبر البطيخ من أحد أنواع الخضراوات التي تنتمي الي عائلة الحارس، وهي عادة تنمو في ظروف دافئة، ولا يمكن استخدام البطيخ في الكيتو الدايت، اذا أنه البطيخ يعزز دور الجهاز المناعي وإتاحة أنواع متنوعة من مضادات الاكسدة ومنها الزياكسانثين واللوتين، ويحسن من صحة القلب ويكافح أمراض العيون والسرطان وحالات التنكس العصبي، والمحافظة علي صحة الجلد والمفاصل لاحتوائه علي عنصر الكولاجين، والبطيخ غير مسموح في الكيتو دايت أو بطريقة أخري البطيخ من الممنوعات في الكيتو دايت.

هل البطيخ مسموح في الرجيم؟

يعتبر البطيخ من أنواع الفواكه الذي يمد جسم الانسان بالعديد من الفوائد الصحية التي تقيه من الكثير من الأمراض، ويعتبر البطيخ من أحد الخيارات المميزة للوجبات الخفيفة التي من الممكن تناولها بغض النظر عن النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص، ويحتوي البطيخ علي نسبة عالية من الماء، ويعتبر من أحد الأسباب التي تجعل الانسان يشعر بالشبع، ويحتوي البطيخ علي الماء والالياف يزيد من حجم الوجبة دون استهلاك الكثير من الفواكه، ويحتوي البطيخ علي كل كوب الذي يعادله 154 غراما من البطيخ يعادل 46 سعرة حرارية، ويحتوي البطيخ على المركبات والعناصر الغذائية المتواجدة في النباتات، ويحتوي البطيخ علي الكثير من الفوائد الصحية للبطيخ ومنها مصدر غني فيتامين سي اذ أنه يحتوي علي ما يقرب من 65% من الاحتياجات اليومية من فيتامين سي.

يعتبر البطيخ من أحد الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة ومنها الليكوبين، ويمكن المساعدة علي التخلص من الجذور الحرة، ويعتبر البطيخ من المصادر الجيدة المليئة بفيتامين ج، بذلك تعرفنا علي هل البطيخ مسموح في الكيتو.