كم عدد السعرات الحرارية في قارورة صغيرة من الماء، يعتبر شرب الماء أساسي للكائنات الحية كافة، وذلك لأهميته كعامل أساسي ومقوم للكثير من العمليات الحيوية في داخل الجسم، إن عدم الحرص على شرب المياه بكميات كافية يومياً له دور في ظهور الكثير من الآثار السلبية على الجسم في مقدمتها الجفاف، وحدة في المزاج، وارتفاع في درجة حرارة الجسم، ترسب وتشكل حصوات في الكلى، الإمساك، واضطراب في الجهاز الهضمي وغير ذلك من المشاكل الصحية التي تؤثر سلباً على الجسم، في هذا المقال سنجيب عن سؤال يطرحه بعض متبعي الحمية الغذائية كم عدد السعرات الحرارية في قارورة صغيرة من الماء.

كم عدد السعرات الحرارية في كوب واحد من الماء

إن شرب الماء أسلوب حياة صحي ومثالي وضرورة لجسم أكثر صحة، كما أن شرب الماء لا يُشكل أي خطورة على صحة الجسم بتاتاً على عكس أي مواد غذائية أخرى قد يسبب الإكثار منها أضرار على الجسم، حيث تعتبر المواد الكربوهيدراتية والمواد البروتينية والمواد الدهنية مصادر للسعرات الحرارية التي تؤدي لتراكم الدهون في الجسم، أما عدد السعرات الحرارية في قارورة صغيرة من الماء تكون صفر سعر حراري، حيث لا يوجد أي سعر حراري في كوب واحد من الماء أو في أي كمية من الماء.

يخلو الماء من السعرات الحرارية كما يفتقر لأي عناصر غذائية، وإنما قد يحتوي على نسبة محدودة من الأملاح المعدنية من ضمنها أملاح الكالسيوم وأملاح الصوديوم وأملاح المغنيسيوم وأملاح الزنك وعنصر النحاس لكن بكميات ضئيلة جداً، إن شرب المياه لا يعني بالضرورة فقدان وخسارة الدهون من الجسم بشكل سريع وسهل، بل يساعد شرب المياه في كبح جماح الشعور بالجوع يعطي إحساس بالشبع لفترة أطول، حيث يعمل الماء المعدني على ملء المعدة، مما يساهم في المحافظة على أداء الجهاز الهضمي السلس، كما له دور في تحسين صحة الجهاز الهضمي ووظائفه، لذا إذا كانت لديك أهداف بحرق المزيد من السعرات الحرارية عليك استبدال المياه العادية بالمياه المعدنية لكونها أكثر فاعلية.

السعرات الحرارية في الماء البارد

إن الماء البارد ذو فعالية عالية في الحمية الغذائية والرجيم، حيث يعمل على تسريع حرق الدهون، من خلال تحفيز قيام الجسم بعمليات الأيض، حيث يحتاج الجسم لطاقة أكثر في حال شرب المياه الباردة وذلك كي تجعل المياه فاترة وذات حرارة تتلاءم مع حرارة الجسم، لذا في حال شرب كوب من الماء البارد أو الماء المثلج يساعد ذلك الجسم على حرق السعرات الحرارية المختزنة في الجسم من أجل توليد الحرارة وهذا يؤدي إلى خسارة الوزن وإنقاصه، في هذا السياق يُنصح بشرب حوالي ستة عشر كوباً من الماء البارد بشكل يومي وذلك من أجل خسارة ثمانية عشر سعراً حرارياً من الجسم دون ممارسة أي نوع من النشاطات الرياضية.

لقد ورد في مجلة علم الأوبئة التغذوية دراسة قامت بإجرائها تؤكد وجود علاقة بين استهلاك الماء وانخفاض السعرات الحرارية اليومية، بينما أكد الباحثون أن شرب الماء غير مرتبط بتناول نظام غذائي ذو جودة عالية، لكنهم أشاروا إلى أن شرب الماء يقلل من استهلاك المشروبات السكرية، وتشير بعض الدراسات أن شرب كمية كافية من الماء يساهم في الحد من الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع الثاني، وذلك لأن الجفاف يلعب دوراً في رفع خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة.

كم عدد السعرات الحرارية في قارورة صغيرة من الماء، إن الماء المشروب الوحيد الذي لا يحتوي على أي سعر حراري، بل ويساهم في حرق الدهون المختزنة في الجسم.