رجيم رمضان هنادي البدر، تُعتبر المُتخصصة هنادي البدر هي واحدة من أشهرِ المتخصصين في علاجِ السمنة والزيادة في الوزن في مُختلفِ أنحاء العالم العربي، حيثُ أن هُناك الكثير من الأفرادِ الذين يقصدوا المُتخصصة هنادي البدر، وذلك رغبة منهم في التخلص من الوزن الزائد لديهم، حيثُ أنها تقوم بتقديمِ الكثير من الأنظمة الغذائية المُتنوعة، والتي تساعد في الحصول على رجيم صحي وغذائي، والتي تساعد في التخلص من الأوزان الزائدة، كما وأنظمة التي تُقدمها المُتخصصة هنادي البدر تُعتبر من البرامج الغذائية الموثوقة، والتي من المُؤكد من فعاليتها، والتي تكون آمن على الجسم ولا تسبب حدوث أي من الآثارِ الإيجابية، ومع حلولِ شهر رمضان المُبارك يهتم الكثيرون في الحصولِ على رجيم رمضان هنادي البدر، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم كافة التفاصيل عن رجيم رمضان هنادي البدر الجديد.

نظام نيو مي رمضان

تقدم المُتخصصة هنادي البدر الكثير من الأنظمة الغذائية والتي تساعد في التخلص من السمنة والوزن الزائد، وبحث الكثيرون عن رجيم رمضان هنادي البدر، حيثُ أنها قامت بتقديم نظام غذائي جديد والذي يُطلق عليه نظام نيو مي رمضان، وهُناك الكثيرون من الأفرادِ المهتمين في التعرفِ على رجيم رمضان هنادي البدر، وذلك رغبة منهم في مُتابعة هذا النظام الغذائي خلال أيام شهر رمضان المبارك، وذلك للحصول على الوزنِ المثالي الذين يرغبوا فيه، وفي هذه الفقرة سوف نقدم لكم رجيم رمضان هنادي البدر، حيثُ أن هذا النظام الغذائي يأتي مُقسم إلى وجبتي وهما وجبة الإفطار، ووجبة السحور، وقدمت الدكتورة هنادي البدر الأطباق التي يمكن تناولها خلال هاتين الوجبتين، وفيما يأتي نوضح لكم رجيم رمضان هنادي البدر، وهو كالتالي:

وجبة الإفطار: سوف تقوم بتناول العديد من الوجباتِ الغذائية، والتي تأتي موضحة في السطور الآتية النوع مع الكمية، وهي كالتالي:

  • تناول ثلاث حبات من التمر مع كوب من الحليب أو اللبن الزبادي الخالي من الدسم.
  • بعد عشر دقائق سوف تقوم بتناول كوب من حساء الخضار وكوبان من الطبق الرئيسي.
  • وبعد ذلك سوف تتناول ثلاث قطع من الحلويات، والتي يفضل أن تكون سلطة الفواكه.

وجبة السحور: يتطلب منك اختيار أحد هذه الوجبات الغذائية، والتي هي كالتالي:

  • كوب لبن زبادي قليل الدسم مع أرز أبيض قليل الملح.
  • نصف رغيف خبز أسمر مع 2 بيض مسلوق.
  • 4 ملاعق كبيرة من الفول مع زيت زيتون ونصف رغيف خبز اسمر.
  • 4 ملاعق لبنة ونصف رغيف خبز اسمر.

تُعتبر وجبة السحور هي وجبة هامة جداً خلال أيام هذا الشهر المبارك، والتي تمد الجسم بالطاقةِ طيلة اليوم.

والجدير بالذكر ان هُناك مجموعة من الأغذيةِ والتي يمنع تناولها خلال رجيم رمضان هنادي البدر، وهذه الأطعمة هي:

  • الأطعمة المصنعة كالكاتشاب، المايونيز، الكريمة.
  • الأطعمة الغنية بالسكر كالدوناتس، التشيز كيك.
  • صلصات الطماطم الجاهزة.
  • الكينوا.