أحد الحلول المُتاحة والسهلة لإتباع حمية غذائية والحصول على جسم خالي من الدهون ومتناسق هو إتباع رجيم السوائل، لكونه لا يعتمد على المأكولات المختلفة وتخصيص الكثير من الوقت لإعداد وجبات صحية وطهيها وتنويعها فهو إعتماده يكون على السوائل، ولهذا نتعرف على رجيم السوائل بالتفصيل الممل لمعرفة مدى فعاليته إذا ماكان بالفعل يُقدم لنا خسارة الوزن بصورة سليمة وما هو الوزن الذي نفقده بالفعل إذا ما اتبعنا رجيم السوائل، وما هو المسموح والممنوع خلال فترة تطبيق رجيم السوائل، وهذا ما نتوقف معه في موضوعنا رجيم السوائل بالتفصيل الممل لكي نُلم بكافة الجوانب التي يتم الإهتمام بها خلال هذا الرجيم، الذي يتردد كواحداً من أنواع الرجيم التي يتبعها شريحة واسعة من المواطنين.

قصتي مع رجيم السوائل

يعتمد رجيم السوائل على تناول الأطعمة التي تتحول مع الهضم إلى سوائل وتمد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة، بالإضافة إلى المشروبات التي تمد الجسم بما يحتاجه ويتم اللجوء إلى رجيم السوائل في حالات مواجهة مشاكل في المضغ والبلع وفي إتباع رجيم سهل وسريع المفعول وفي حالات البدانة ومشكلاتها، وكذلك في سبيل التحضير لإجراء عمليات جراحية، ويتم الاعتماد في رجيم السوائل فقط على تناول الطعام السائل التي فيها نسبة من الألياف والبروتين.

يومياتي مع رجيم السوائل

كما يجب مضاعفة الوجبات الخاصة بك بشكل يومي من ثلاثة وجبات إلى ستة على الاقل لكي يتحصل الجسم على العناصر الغذائية اللازمة، وهو ما يجب عليه مراعاته خلال تطبيق رجيم السوائل بالتحقق من تناول الكميات اللازمة من العناصر الغذائية الخاصة بك للحفاظ على صحتك، وهذا يتأتى من خلال تناول الألبان والحليب والزبدة والقشطة.

جدول رجيم السوائل فقط بالتفصيل

من أجل تسهيل عملية تطبيق رجيم السوائل من قبل الراغبين في البدء به، نرفق لكم جدول رجيم السوائل وهو على النحو التالي /

الافطار

  • كريمة القمح مع حليب كامل الدسم كوب كامل
  • نصف كوب عصير طبيعي

وجبة خفيفة بعد الإفطار

  • مكملات المشروبات الجاهزة نصف كوب.
  • زبادي كامل الدسم نصف كوب

وجبة الغذاء

  • أي نوع من الحساء كوبين
  • عصير طماطم نصف كوب
  • كوب بوذنج الشوكولاتة

وجبة خفيفة بعد الغداء

  • مكملات المشروبات الجاهزة نصف كوب.
  • عصير فواكه طبيعية نصف كوب

وجبة العشاء

  • كوبين من الحساء.
  • شوفان مخلوط مع الحليب كامل الدسم كوب.
  • عصير ليمون كوب

وجبة خفيفة بعد العشاء

  • مكملات المشروبات الجاهزة كوب .
  • نصف كوب من الحليب.

رجيم السوائل كم ينحف

كما لاحظنا في رجيم السوائل فهي يستخدم لأغراض صحية وطبية، وهي حمية غذائية سهلة من أجل التخسيس وخسارة الوزن بشكل فعال وسريع يستخدم من قبل الكثير من الأشخاص، ويتميز في كونه نظام غير قاسي ومن خلال تطبيق رجيم السوائل يمكن الحصول على وزن مثالي وثتبيت الوزن لكونك قد خسرته بشكل طبيعي، ويتم خلاله خسارة ما مقداره من سبعة إلى إثنا عشر كيلو وفق الإلتزام الخاص بنا بالجدول والتعليمات والإبتعاد عن المحاذير الخاصة برجيم السوائل.

CCBot/2.0 (https://commoncrawl.org/faq/)