كثرة النوم والخمول من المشكلات التي يعاني منها مختلف الفئات ما بين رجال ونساء وأطفال وهي حالة تثير تساؤلات حول السبب الذي يقف وراءها، وهو ما دعانا للوقوف عند اسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ وعلاجه محاولين الكشف عنها فالأصل أن ينام الإنسان من ستة إلى ثمانية ساعات يومياً خلال فترة الليل وإن زادت قليلاً لا بأس بذلك ولكن زيادتها بشكل كبير وقضاء الشخص غالبية وقته نائماً وعدم قدرته على البقاء مستيقظاً للكثير من الوقت بفعل شعوره بالنوم والخمول، هذه دلالة على وجود مشكلة تستوجب منا البحث عنها وتشخيصها من أجل علاج كثرة النوم والخمول، فغياب الطاقة والحيوية وإفتقادنا للنشاط لممارسة حياتنا بشكل طبيعي والميل إلى كثرة النوم والخمول وفقدان الرغبة في العمل، وبذل المجهود كلها مشكلات دعونا نحاول التعرف على اسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ وعلاجه وفق ما يراه الطب والعلم.

اسباب كثرة النوم والخمول عند الاطفال حديثي الولاده

يُعرف عن الأطفال النوم لساعات طويلة خاصة في الشهور الأولى من عمرهم كونهم قادمين من بيئة كان يغلب عليها النوم لساعات طويلة وهو ما يستمروا عليه في شهور الولادة الأولى، ومن ثم يبدأو في الإستيقاظ وزيادة ساعات اليقة شيئاً فشيئاً حتى يُصبحوا كما باقي الأطفال ينامون عدة مرات يومياً ويستيقظون لفترات وساعات ليست بالقليلة، ومن أسباب كثرة النوم والخمول عند الاطفال بشكل عام ما يلي /

  • العمر / يلعب العمر دور كبير في كثرة النوم والخمول فالأطفال حديثي الولادة وكذلك الكبار في السن يشعرون بالرغبة الكبيرة للنوم للتغيرات المختلفة التي يمر بها الجسم في هذه السن، كما أن مرحلة البلوغ تشهد رغبة في النوم من قبل الذكور والإناث للتعيرات التي يشهدها الجسم.
  • الغدة الدرقية / الخلل في وظائف الغدة الدرقية والبطء في إفرازها يسبب كثرة ساعات النوم.
  • التكاسل / وهو شعور بإنعدام المسئولية وفقدان تحملها وهو ما يدفع صاحب هذه الصفة للنوم لساعات طويلة.
  • اضطرابات النوم / أحد أهم اسباب كثرة النوم والخمول هو إضطراب صحة النوم وعدم إنتظامه وهو ما يشعر الشخص بعد اكتفائه من ساعات النوم والبحث عن النوم مُجدداً لشعوره بالنعس.
  • العامل النفسي / مما يؤثر على صحة وإنتظام النوم هي العوامل النفسية التي تؤرق مضجع حاملها، وبالتالي لا يكتفي من ساعات النوم في الليل ويدفعه هذا للبحث عن ساعات نوم جديدة خلال فترات النهار وهي واحدة من اسباب كثرة النوم والخمول الشائعة والمنتشرة.
  • الخمول / إتصاف الشخص بالخمول والميل إلى النوم وعدم النشاط هي من الصفات السيئة التي يُعرف صاحبها بأنه كثير النوم ويتجاوز بذلك ساعات النوم اليومية في معدلها الطبيعي.
  • النوم القهري / وهي حالة من المرض العصبي الذي يطلق عليه النوم القهري ويغلب بسببه النوم لفترات طويلة من قبل الشخص المصاب به بدون إنذار مسبق ولا يقوى على مقاومة النعاس أو التغلب عليه فتجده يُسلم نفسه للنعاس ويقوم بالنوم وهو من أهم اسباب النوم والخمول المفاجيء.

اسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ عند النساء

تشعر النساء في فترات متفاوتة خاصة ما بعد الظهيرة بالخمول والميل إلى النوم نظراً لشعورهن بالإرهاق والتعب من أعمال البيت ورعاية الأبناء، وخاصة إذا ما كانت من النساء العاملات في خارج المنزل وهذا شعور طبيعي ويُمكن التغلب عليه من خلال النوم لساعة أو ساعتين وقت الظهيرة لإستعادة النشاط والحيوية، ولكن ما هي اسباب كثرة النوم والخمول عند النساء المفرط والغير طبيعي فهي ذاتها الأسباب التي سبق لنا ذكرها أعلاه مع إضافة كون المرأة في فترة الحمل وخاصة في بدايته تكون أكثر شعوراً بالحاجة إلى النوم وكذلك في فترة الدورة الشهرية.

اسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ عند الرجال

النساء بشكل عام لديهن شعور بكثرة النوم والخمول أكثر من الرجال لطبيعة الرجال المختلفة عن النساء، وميلهم المستمر للعمل والنشاط وهو ما يجعلهم أكثر نشاط وحيوية والرجال الذين يعانون من الميل إلى النوم بشكل كبير هم من يعانون من أمراض مُزمنة كمرضى السكري والضغط ومن يعانوا من الصداع في الرأس ومشكلات صحية تدفعهم للميل إلى النوم للتخلص من آثار عدم الإتزان والشعور بالدوخة الناجمة عن هذه المشكلات.

علاج كثرة النوم والخمول

بعدما تعرفنا على اسباب كثرة النوم والخمول لدى الرجال والنساء بات من الضروري التعرف على علاج كثرة النوم والخمول في خطوات بسيطة يمكن لنا القيام بها للتخلص من هذه المشكلة التي تؤرق الكثير منا، وهي كما يلي /

  • النوم لمدة كافية في الليل وكسب المزيد من الوقت للإسترخاء صباحاً عند الاستيقاظ.
  • إبعاد كل ما يُشتت الإنتباه عن سرير النوم الخاص بنا.
  • ضبط ساعة المنبه للإستيقاظ بشكل مبكر والاستيقاظ عند سماعها.
  • تخصيص وقت للاستيقاظ والإلتزام به بشكل يومي.
  • التعود على النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً.

 

CCBot/2.0 (https://commoncrawl.org/faq/)