هل البلح الاحمر يزيد الوزن

هل البلح الاحمر يزيد الوزن

محتويات

    البلح من الاطعمة التي ممكن ان تعد من الفواكه، حيث يرغبها العديد من الناس، لاحتوائها على طعم لذيذ والعديد من الفوائد لصحة الأنسان، مما جعله من اهم وابرز الاطعمة التي ممكن أن يستخدمها الانسان، يأتي موسم البلح في اواخر فصل الصيف وينتشر وبشكل واسع مع بداية فصل الخريف.

    الكثير من الناس يستخدمون طعام البلح في صناعته كنوع من التمر من خلال تجفيفه، او تجهيزه كنوع من المربى الذي يستخدمونه في الحلويات، ويمكن أستخدامه أيضا في بعض انواع العلاج ويذكر أن ممكن أن يكون البلح يستخدم في الرجيم ويمكن أن يستخدم في زيادة الوزن وهذا ما يستفسر عنه العديد من الناس، هل البلح يعمل على زيادة الوزن أم على خسارة الوزن، نذكر في موضوعنا توضيح عن مميزات ومهام البلح في جسم الانسان.

    هل البلح الاحمر يزيد الوزن

    يحتوي البلح على الياف بنسبة عالية، تناول كوب من البلح المفرم يعادل ما يقارب ستة في المائة من الالياف الموجودة فيه، فتساعد هذه الاليات التي حصلت عليها من البلح في الشعور بالشبع كما وتساعد في عملية الهضم والامتصاص، وفي الحقيقة ان البلح يحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية، كما هو معروف أن السعرات الحرارية هي السبب الأول في زيادة الوزن، والتي تساعد على الضخامة، يذكر ان نصف كوب من البلح المقطع أو المفروم يتكون من مئتان فاكثر سعر حراري، فمن يتبع نظام غذائي معين في خسارة الوزن لا يفضل له تناول البلح بشكل مفرط، ويمكنك فقط تناول واحد او اثنتين من البلح، ويفضل أن يكون في الوقت الباكر من الصباح، ويعد البلح الحاصل على كثافة الطاقة بنسب متوسطة، والكثافة تزيد من السعرات الحرارية، حيث أنه لن يكون هناك انقاض للوزن نهائيا.

    فوائد البلح الاحمر

    الجدير بالذكر أن ثمار البلح يتميز بزيادة السكر وبنسبة عالية، مما يساعد الاشخاص الذين يحتاجون تناول بعض الحلو والابتعاد عن السكريات التي قد تكون مضرة، وتناول ثمار البلح هو بديل للسكريات الغير صحية، ويحتوي ايضا على نسبة عالية من السكر والطعم الحلو والمذاق اللذيذ، يعطي للجسم اشباع الشهوة للسكر، حيث نذكر بعض الفوائد للبلح، وهي تخفيف من الأمساك لاحتوائها على مواد ملينة، وتقوية في العظام اذ يحتوي على العديد من المعادا التي تساعد في علاج هشاشة العظام، وعلاج اضضرابات الامعاء تحفز الجهاز العضمي وتعمل على اداءه بكفاءة وفعالية، وتساهم في علاج فقر الدم، وايضا علاج الحساسية وتحسين في صحة القلب، وتمد الجسم بالطاقة، كما وتساهم في علاج الضعف الجنسي في حين فرمه مع الحليب والعسل والهيل ذلك يساعد في زيادة قدرة الانسان الجنسية، ويساهم في علاج الاسهال، والحد من الاصابة بمرض سرطان البطن.

    يستفاد من ذلك ان ما بين البلح والرجيم لن يكون هناك أي علاقة ايجابية في الوقت الحالي، حيث يمكن للأنسان في حين اهتمامه بالفواكه اللجوء لانواع تساعد في الرجيم، أو ممكن لا تكون مضرة في انقاض الوزن، ومتوزانة نوعا ما، مثل التوت، حيث يحتوي التوت على نسبة اربعة وستون سعر حراري للكوب الواحد، وايضا العنب ذو اللون الاسود، يحتوي على نسبة اثنان وستون سعر حراري للكوب الواحد.

    كما وينصح في اتباع التمر واللبن في الاستفاد منه لانقاض الوزن، فلابد من اولا من شرب لا يقل عن لترين من الماء يوميا، واتباع نظام غذائي ينصح بعدم الابتعاد عنه والاستمرار عليه واتباعه، ويفضل أن يكون الجدول عبارة عن خمسة ايام في الاسبوع، ويفضل اتباع الرياضة واللياقة ما بعد الاكل بنصف ساعة.

    مواضيع ذات صلة لـ هل البلح الاحمر يزيد الوزن:

    تعليقات الزوار

      اترك تعليقاً