موضوع تعبير حول الجري السريع - المُحيط

موضوع تعبير حول الجري السريع

محتويات

    موضوع تعبير حول الجري السريع، اكدت الدراسات التي قام بها بعض الباحثون في جامعة هارفرد الامريكية ان ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وتقلل من احتمالية اصابة النساء بسرطان الرحم، لان ممارسة الرياضة تقلل من افراز الجسم لهرمون الاستروجين الذي يعتبر من مسببات هذه الامراض، وان ممارسة رياضة الجري تقلل من نسبة الاصابة بمرض السكري، وتعمل على مساعدة الجسم على ان يفرز الاندروفين الذي يساعد في تخفيف الاوجاع وتخفيف تقلصات العضلات.

    مفهوم الجري السريع

    يمكن ان يعرف الجري السريع على انه الهرولة، او العدو لقطع مسافة معينة، ضمن سرعة عالية ووقت قصير، وبامكان الشخص قطع مسافة كبيرة ضمن بعض الخطوات القليلة، ويصنف الجري من ضمن افضل الرياضات التي يمكن للانسان القيام بها، ولها فوائد عظيمة في تقوية صحة الانسان، والمساهمة في تحريك عضلات الجسم بصورة كبيرة، وتعمل الرياضة على نشاط العضلات وقوتها، ورفع كفاءة الدورة الدموية.

    فوائد الجري السريع

    ان العقل السليم في الجسم السليم وتعتبر ممارسة الرياضة من اهم اسباب الصحة للعقل والنفس، كما ولها اثر في صحة الجسم ،ويعتبر الجري السريع من اهم العوامل التي تساعد الشخص في التخلص من التعب، والارهاق، ويزيد من ثقة الانسان بنفسه، ويحسن من لياقته حتى يمنحه جسدا قويا متكاملا ولياقة بدنية كبيرة، ومن اهم فوائد الجري السريع :

    • تعمل على تقوية العضلات والمفاصل.
    • تعمل على تقليل فرصة الاصابة بالتهاب الركب والمفاصل.
    • تعمل على تقوية عضلات الرئتين، وتزيد من كفاءة الجهاز التنفسي.
    • التقليل من احتمالية الموت الذي تسببه امراض القلب.
    • تغيير حالة الشخص النفسية الى الافضل.
    • دعم النظام الغذائي لجسم الانسان.
    • تعمل على انقاص الالام في فترة الحيض.

    ان الشخص قبل ممارسة الرياضة يجب عليه معرفة قدرات جسمه وقوته لممارسة الرياضة، ولا يكون ذلك في معزل عن معرفة وضعه الصحي، ويلزمه استشارة الطبيب المختص في ذلك، من احل تجنب اضرار او مضاعفات بعد ممارسة الرياضة، وبخاصة لمن يعانون من القلب، وخلل في الجهاز التنفسي.

    قوانين الجري السريع

    1. اختيار نوع مناسب من الاحذية التي تتفق مع شكل القدم.
    2. اختيار مكان جيد ومناسب للجري.
    3. اختيار الوقت المناسب للجري.
    4. اختيار ارض مستوية للجري.
    5. البدء باحماء بسيط لمدة قصيرة قبل البدء بالجري.
    6. البدء بالمشي لمدة تتراوح من 10 الى 30 دقيقة.

    مواضيع ذات صلة لـ موضوع تعبير حول الجري السريع:

    تعليقات الزوار

      اترك تعليقاً