اعدي ورقة عمل مختصرة حول فوائد الكوليسترول - المُحيط

اعدي ورقة عمل مختصرة حول فوائد الكوليسترول

محتويات

    اعدي ورقة عمل مختصرة حول فوائد الكوليسترول، إن الكوليسترول في الدم يعمل على العديد من الفوائد المختلفة ولكن تصاحبه بعض المخاطر الصحية والأضرار عند إرتفاعه، حيث أن الكوليسترول مركب ناتج من حامض الخليك، وهذا النوع من الأحماض يوجد في الكبد، إذن الكبد هو المصنع الرئيسي للكولسيترول ويصنعه بنسبة 70% في الجسم، وهنالك نوعان من الكوليسترول في الدم، يمكننا تقسمها حسب الفئات العلمية بالكوليسترول عالي الكثافة وهذا النوع من الكوليسترول أمن وجيد، أما بالنسبة للنوع الأخر فهو الكوليسترول منخفض الكثافة وهذا النوه يسمى بالكوليسترول الضار، وفي هذه المقال أحضرنا لكم العديد منالفوائد الجيدة عن الكوليسترول، كونوا معنا لمزيد من الإستفادة والمعرفة.

    الكوليسترول في الدم

    يجب أن نعلم أن الكوليسترول هو مركب يوجد في جميع خلايا الجسم، ويستخدم في بناء الخلايا والعمل على صحتها، حيث أن الكوليسترول سعد مركب كيميائي أساسي في بناء أغشية الهرمونات المختلفة.

    أهم فوائد الكوليسترول في الدم

    • تعمل على تصنيع فيتامين د والأملاح المختلفة المفيدة للجسم.
    • يعمل على تكوين أغشية الخلايا وذلك عن طريق الخلايا الحية في الجسم.
    • يستخدم الكوليسترول في تراكيب مادة الأعشصاب والمخ في جسم الإنسان.
    • يدخل الكوليسترول في تصنيع الهرمونات الجنسية.

    علاج إرتفاع الكوليسترول في الدم

    • يجب عليك ممارسة الرياضة وإستخدام الحركات الرياضية المفيدة للجسم.
    • يجب تناول صفار البيض فقط مرتين في الأسبوع.
    • عدم تناول اللحوم الدسمة والمختلة.
    • الإبتعاد عن الزيوت والأطعمة المقلية.
    • تناول الأطعمة التي توجد بها النشويات بشكل كبير مثل البطاطا والرز والمعكرونة.
    • تناول الخضراوات المسلوقة، وبعض الفواكه الصحية.

    أهم أضرار الكوليسترول في الدم

    • يؤدي لجلطة في القلب.
    • يؤدي إلى تصلب الشرايين.
    • يؤدي إلى العديد من أمراض القلب.

    الأسباب الرئيسية لإرتفاع الكوليسترول في الدم

    • القيام بنظام غذائي خاطئ.
    • مرض السكري.
    • الكرش.
    • التدخين.
    • الكسل وقلة ممارسة الرياضة.

    وإلى هنا نكون قد وصلنا لخاتمة مقالنا المميز والمفيد، حيث تحدثنا عن أهمية الكوليسترول في الدم وأهم الفوائد والأضرار الناتجة عنه، ونتمنى أن تكون هذه المقالة نالت على إعجابكم، والحمدلله رب العالمين على كل حال.

    اعدي ورقة عمل مختصرة حول فوائد الكوليسترول


    الزوار شاهدو أيضًا

    تعليقات الزوار

      اترك تعليقاً