فكري كيف اعرف ان تغذيتي سليمة، التغذية السليمة تساعد على بناء الجسم، ووقاية الجسم من الأمراض والمشاكل الصحية المختلفة، حيث تشمل التغذية السليمة تناول كافة الأطعمة والمأكولات الصحية، التي تحتوي على العناصر الغذائية المتنوعة، ويعتبر التنوع الغذائي شئ مهم وضروري للحفاظ على صحة الإنسان، وتقوية الأبدان، لذا فإن التغذية السليمة منذ الصغر للأطفال هي أساس بناء الجسم، وتساعد على بناء العظام وتقوية العضلات، من خلال تقديم الوجبات الصحية التي تشمل كافة المواد الغذائية، مثل البروتينات والفيتامينات وغيرها من العناصر الغذائية المهمة، لكن يبقى التساؤل هو فكري كيف اعرف ان تغذيتي سليمة.

التغذية السليمة

التغذية السليمة هي التي تحتوي على عناصر غذائية متوازنة وصحية، وتشمل كافة المواد الغذائية التي يحتاج لها جسم الإنسان من أجل تجديد خلايا الجسم، وتقوية العضلات والمحافظة على العظام، وتعويض النقص في العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والكالسيوم والفيتامينات وغيرها، كما تساهم التغذية السليمة في إعادة تصنيع وتقوية هيموجلوبين الدم ، فالتغذية السليمة هي التغذية التي تتناسب مع طبيعة الجسم، وطبيعة البيئة التي يعيش فيها الإنسان، حيث أن الأطعمة والعناصر الغذائية المتوفرة في بيئة، ربما لا تكون موجودة في بيئة أخرى، فكل جسم يحتاج من العناصر الغذائية ما يساعده على ممارسة نشاطاته اليومية.

فكري كيف أعرف ان تغذيتي سليمة

الغذاء الصحي والمتوازن هو أساس الصحة الجيدة، فاختيارك للغذاء المتنوع الذي يشمل كافة العناصر الغذائية الأساسية، وتناوله بكميات كافية بحيث تسد إحتياجات الجسم من هذه المواد، يساعدك في الحفاظ على التوازن العام في الجسم، لأن جمالك ونضارتك تظهر من خلال تناول الغذاء السليم، إذ يعمل الغذاء الصحي والسليم على إعادة تجديد خلايا الجلد، وتنشيط الدورة الدموية في الجسم، ومن دلائل التغذية السليمة ما يلي:

  • نضارة الوجه والبشرة.
  • صحة الأظافر ولمعانها.
  • جمال الشعر ونعومته.
  • الحفاظ على الوزن الصحي.
  • رشاقة الجسم جماله.

من الأسئلة المطروحة في المقررات السعودية لطالبات المراحل الثانوية، في مقرر التربية الصحية والنسوية، حيث طرحت أحد الطالبات سؤال فكري كيف اعرف ان تغذيتي سليمة، التغذية السليمة تظهر في صحة الجسم، ونضارة الوجه وإشراقه، فدلائل التغذية السليمة كثيرة نضارة البشرة، وجمال الشعر، ونقاء العيون، وجمال الأظافر ولمعانها، رشاقة الجسم وجماله، وزن الجسم.