أسرع رجيم في أسبوع مجرب - المُحيط

أسرع رجيم في أسبوع مجرب

محتويات

    أسرع رجيم في أسبوع مجرب، فهناك كثير من الطرق التي يحاول البعض القيام بها من اجل الحصول على الوزن المثالي، حيث هناك انظمة غذائية وحميات تساعد على فقدان الوزن ولكنها تحتاج الى وقت كبير، وايضا هناك منتجات خاصة بالتخسيس مثل منتج كلين 9 الامريكي الذي يعتبر من اشهر المنتجات في العالم في مجال التخسيس نظرا لاحتوائه على الكثير من المواد المساعدة في عملية التخسيس في براءة اختراع في التنحيف، ونظرا لارتفاع نسبة السمنة في العالم، وزيادة الاوزان المنتشرة بشكل كبير بسبب الاطعمة والوجبات السريعة التي لها تاثير سلبي وكبير على الجسم نظرا لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون التي تتراكم في الجسم وتؤدي الى زيادة الوزن، اصبح على الناس الاهتمام جيدا بالطعام الخاص بهم واتباع انظمة غذائية مهمة من اجل الرجيم، لذلك تابعوا معنا الان اسرع رجيم في اسبوع مجرب وكامل لكي تستطيعوا الحصول على الوزن المثالي في اسبوع فقط .

    منتج كلين 9 أسرع رجيم في أسبوع مجرب

    يوفر منتج كلين 9 امكانية الحصول على الوزن المثالي في فترة اسبوع بعد استخدامه لمدة اسبوع كامل وهو ما يساهم في فقدان الوزن بشكل سريع ، حيث اصبح هذا المنتج من اكبر المنتجات في العالم شهرة في مجال تخسيس الوزن في اسبوع، وسوف نتعرف على جدول كلين 9 الخاص بالاسبوع لتناول هذا المنتج الذي يساهم في الحصول على الوزن المثالي في اسبوع وفقدان اكثر من 9 كيلو خلال اسبوع.

    المرحلة الأولى من نظام كلين 9 :

    وهي التي تمتد في اليوم الأول والثاني من البرنامج حيث يكون نظام البرنامج فيها كالآتي :

    • خلال وجبه الفطور يتم تناول نصف كوب من جيل الصبار أو الألوفيرا.
    • بعد ذلك يتم تناول عبوة فايبر مخلوطة بالماء لتكون بديل عن الوجبات الخفيفة.
    • الغداء يتم فيه تناول نصف كوب من الألوفيرا ومعه مكمل البروتين النباتي.
    • العشاء يتم فيه تناول نصف كوب من الألوفيرا.
    • ينصح بتناول مكملات الجارسينيا على الفطار والعشاء.

    المرحلة الثانية من النظام :

    وهي بالضبط نفس نطام المرحلة الأولي ولكن يكون مسموح للفرد أن يتناول وجبه فبها حوالي عن 600 سعر حراري على العشاء.
    المرحلة الثالثة وتتضمن الاتى :

    وهي نفس مضمون المرحلة الأولى والثانية ولكن تزداد وجبه تحتوي على 300 سعر حراري من الطعام على الغداء.

    رجيم قاسي لمدة اسبوع مجرب

    الكثير يبحثون عن افضل الطرق لانقاص الوزن في اسبوع، حتى يصبحوا باجسام رشيقة وجميلة عبر انظمة رجيم صحية، لكي تساعدهم على تخفيض نسبة الكوليسترول في الجسم ، ونظرا لان البعض يريد خسارة الوزن في وقت سريع بمقدار اسبوع سوف نعرض لكم افضل انواع الرجيم القاسي لمدة اسبوع لفقدان الوزن بشكل سريع وهو كالتالي:

    • اليوم الأول
      • الإفطار وهو مستمر خلال الأسبوع، وهو كوب ماء دافئ، بيضة مسلوقة+ حبة من الخيار.
      • الغداء عبارة عن طبق سلطة مكون من ( خيار+ جرجير+ خس).
      • العشاء عبارة عن علبة زبادي.

     

    • اليوم الثاني
      • الغداء عبارة عن ربع من الدجاج المشوي+ سلطة خضراء بدون طماطم.
      • العشاء عبارة عن بيضة مسلوقة+ سلطة خضراء.
    • اليوم الثالث
      • الغداء عبارة عن قطعة من الجبن القريش
      • العشاء عبارة عن صدر دجاجة مسلوقة.

     

    • اليوم الرابع
      • الغداء عبارة عن نوع من الفاكهة.
      • العشاء عبارة عن علبة تونة يتم تصفيتها من الزيت ويضاف إليها خل وليمون.

     

    • اليوم الخامس
      • الغداء عبارة عن شوربة خضار
      • العشاء عبارة عن ربع سمك مشوي+ سلطة خضراء خالية من الطماطم.

     

    • اليوم السادس
      • الغداء عبارة عن قطعة من اللحم المسلوق.
      • العشاء عبارة عن زبادي دايت.

     

    • اليوم السابع
      • الغداء عبارة عن ربع من الدجاج المسلوق+ سلطة خضراء مكونة من ( خس, خيار, فجل).
      • العشاء عبارة عن كوب لبن خالي من الدسم.

    اسرع رجيم في اسبوع للكرش

    يعتبر الكرش من اكثر الاماكن التي يتم تخزين الدهون فيها في جسم الانسان، وجميع من يعاني من السمنة يشتكي من الكرش الذي يظهر بشكل غير مناسب للشخص مؤثرا على الشكل الخارجي، والجميع يبحث عن افضل الطرق واسرع طرق الرجيم لتخسيس الكرش في اسبوع للحصول على مظهر جميل في فترة قصيرة، لهذا سوف نضع لكم افضل نظام رجيم قاسي في اسبوع لتنحيف الكرش والقضاء عليه.

    • كوب ماء دافئ+ ملعقة من العسل الأبيض( قبل الفطار).
    • الفطار كوب زبادي دايت+ ملعقة من الردة.
    • الغداء شوربة خضار+ سلطة خضراء.
    • العشاء ثمرة فاكهة.
    • يجب المشي لمدة ساعة يوميًا.
    • عدم تناول طعام بعد الساعة السادسة مساءًا.
    • مسموح بشرب القهوة الخضراء أو الشاي الأخضر.
    • عند تناول الغداء في الأسبوع الأول يمكن تناول صدر من الدجاج.
    • عند تناول أي لحوم أو دجاج أو أسماك يجب أن تكون خالية من الدهون.

    رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو في اسبوع

    هناك بعض الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع الوزن يريدون القضاء على الوزن بشكل سريع خلال اسبوع بفقدان اكبر عدد من الكيلوجرامات خلال اسبوع، وهو ما يكون على شكل خسارة سريعة للوزن في فترة زمنية قليلة، وهو ما يكون له تاثير سلبي على الشخص، لذا لابد من تخفيف الوزن من خلال اتباع الارشادات والعادات الصحية المناسبة والنظام الغذائي المناسب من اجل تخفيف الوزن بشكل صحي وامن دون تاثيرات سلبية، وسوف نضع لكم افضل رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو في اسبوع ويمكن ان يكون له تاثيرات سلبية على الشخص.

    وجبة الإفطار طوال الأسبوع

    لا يوجد تغيير على وجبة الإفطار طوال فترة الرجيم وتكون بالشكل التالي:

    • بيضتان مسلوقتان.
    • كوب عصير جريب فروت أو نصف حبة جريب فروت.
    • شاي أو قهوة بدون سكر.

    اليوم الأول

    • وجبة الغداء: وجبة فواكه مكونة من صنف واحد فقط من الأصناف التالية: شمام أو برتقال أو كمثرى أو فراولة أو خوخ والابتعاد عن فاكهة الموز؛ لأنّها تعتبر كثيرة السعرات الحرارية.
    • وجبة العشاء: قطعة لحم مشوي بحجم علبة الدّخان فقط (200 جرام) مع صحن سلطة.

    اليوم الثاني

    • وجبة الغداء: قطعة دجاج مشويّة ويفضّل عادةً تناول صدر الدجاج منزوع الجلد، بالإضافة لصحن سلطة أو حبة بندورة، بالإضافة لكوب جريب فروت أو نصف حبة جريب فروت.
    • وجبة العشاء: قطعة توست (يفضّل توست قمح) مع بيضتين مسلوقتين، ويمكن تناول كوب جريب فروت.

    اليوم الثالث

    • وجبة الغداء: جبنة خالية الدسم مع صحن سلطة وقطعة توست قمح.
    • وجبة العشاء: قطعة لحم مشوي بدون دهون مع صحن سلطة.

    اليوم الرابع

    • وجبة الغداء: اليوم الأول نفسه “صنف من الفواكه”.
    • وجبة العشاء: قطعة لحم مشوي مع صحن سلطة.

    اليوم الخامس

    • وجبة الغداء: طبق خضار مسلوقة، مثل: شوربة الكوسا والجزر مع إمكانية إضافة فاصولياء خضراء، بالإضافة لبيضتين مسلوقتين.
    • وجبة العشاء: سمك مشوي أو علبة تونة بدون زيت، بالإضافة لصحن سلطة مع كوب جريب فروت.

    اليوم السادس

    • وجبة الغداء: اليوم الأول والرابع نفسهما “صنف فواكه”.
    • وجبة العشاء: قطعة لحمة مشوية مع صحن سلطة.

    اليوم السابع والأخير

    • وجبة الغداء: قطعة دجاج مسلوق أو مشوي (صدر دجاج بدون جلد) مع طبق شوربة خضار، بالإضافة لكوب جريب فروت.
    • وجبة العشاء: شوربة خضار مطبوخة.

    أسرع رجيم في أسبوع مجرب


    الزوار شاهدو أيضًا

    تعليقات الزوار

      اترك تعليقاً