اي مما يلي ينقبض عند الشهيق ويتحرك الى اسفل، ان الجهاز التنفسي من أهم الأجهزة الحيويّة في جسم الإنسان، وهو يزود الجسم بالأكسجين المهم في الحياة، والذي يمكن أن يؤدي نقصه الجزئي أو الكامل للوفاة؛ إذ تتعرّض خلايا الدّماغ للموت بعد أربع دقائق بدون أكسجين تقريباََ وفقاََ لمركز لانجون الطّبي التابع لجامعة نيويورك، يتنفس الإنسان البالغ من 12-16 نَفساً في الدّقيقة، بينما يبلغ معدل التنفس الطّبيعي للمواليد حوالي 40 مرّةً كل دقيقة.

ما هو الذي ينقبض عند الشهيق ويتحرك للاسفل

ان الحجاب الحاجز هو الهيكل العضلي والغشائي والذي يفصل بين تجاويف الصدر والبطن عند الثدييات، و يعتبر الحجاب الحاجز بمثابة العضلات الرئيسية للتنفس، وهو يعتبر هذا الحجاب مهماً في بعض العمليات في الجسم، مثل: السعال، والعطس، والتقيؤ، والبكاء، وغيرها، وان هذا الحجاب الحاجز يكون  على شكل قبة أسفل الرئتين والقلب، وينقبض بشكل مستمر في التنفس، ويتحرك الحجاب الحاجز الى الاسفل لكي تستطيع الرئة تعبئة الهواء من اجل البدء في عملية التنفس.

كيفية الحفاظ على الحجاب الحاجز

اليكم بعض النصائح للحفاظ على سلامة الحجاب الحاجز، منها ما يلي:

  • التنفس البطني، أي الاستنشاق العميق للهواء وببطء من خلال الأنف بحيث يتمّ ملء الرئتين بالهواء مع توسع البطن، وذلك لأنّ التنفس البطني يُساعد في تقليل الإجهاد وخفض ضغط الدم.
  • تناول كميات صغيرة من الطعام في المرّة الواحدة.
  • الإحماء والتمدد قبل القيام بأيّ تمارين رياضية.
  • الحدّ من الأطعمة التي تُسبب حرقةً للمعدة.

نصل واياكم الى ختام مقالنا عن اي مما يلي ينقبض عند الشهيق ويتحرك الى اسفل، نتمنى ان تكونوا قد استفدتم.