متى يتوقف طول الرجل، كنا صغارا ننظر إلي من أهم أكبر منا ونسأل أنفسنا متي سوف نصبح مثلهم، متي نصبح بهذا الطول، وتدور بنا الكثير من الأسئلة، حتى أن الأطفال يقولون لأمهاتهم أريد أن آكل حتى أٌصبح طويل، في موضوعنا هذا سوف نتطرق إلى أهم النقاط التي تدور حولها عملية طول الرجل، وما هي أهم العوامل التي تؤثر على عملية الطول، وكيف يمكن أن نزيد من عملية الطول، وصولا إلى عنوان مقالنا متى يتوقف طول الرجل.

كيف تحدث عملية زيادة الطول في الجسم

عملية زيادة الطول في الجسم، يحدث عبر الزيادة في نمو العظم في الجسم، عملية الزيادة لا تكون كبيرة، ولكنها تكون بشكل متناسق مع فترة العمر.

العوامل المؤثرة على عملية الطول

قبل أن نتعرف متى يتوقف طول الرجل، وجب التعرف على بعض العوامل، حيثُ تعتمد عملية الطول على عدة عوامل كثيرة ومن هذه العوامل ما يلي:

  • الأدوية: تعتبر الأدوية من أهم الأسباب في تأخر نمو الطفل أو في مرحلة البلوغ، فإن الاستخدام المفرط للأدوية التي تحتوي على الكورتيزون تؤثر بشكل كبير على عملية النمو.
  • الأمراض المزمنة: يعاني الأشخاص الذين يعانون من أمراض المزمنة مثل( التليف الكيسي، أمراض الكلي، وأمراض الجهاز الهضمي) من تأخر عملية النمو، كما تؤثر الأمراض السرطانية على عملية النمو بشكل كبير جدا بسبب اضطراب مستوى الهرمونات.
  • الجينات: تعتبر الجينات الوراثية أهم العوامل التي تتسبب في عملية الطول، فحسب جينات الأب والأم تخرج جينات الطفل.
  • التغذية: تعتبر التغذية من أهم العوامل التي تساعد في عملية زيادة طول القامة، وتعتبر التغذية منذ الصغر أهم العوامل المؤثرة في زيادة الطول، حيث نلاحظ الاطفال الذين يعانون من سوء التغذية يعانون من تأخر في الطول.
  • الاضطرابات الهرمونية: بعض الأطفال يعانون من مشكلة في الغدة الدرقية والتي تؤثر بشكل كبير على هرمون النمو وبالتالي تتأخر الزيادة في الطول، ومع متابعة العلاج يتحسن زيادة الطول.
  • الطفرات الوراثية: الطفرات الوراثية تٌحدث تغير كبير في هرمونات الجسم ومنها زيادة طول القامة ولهذا نلاحظ أن المصابين بمتلازمة داون أقصر من غيرهم.

شاهد أيضًا: ما هما العضوان اللذان يستمران بالنمو طوال حياة الإنسان

عوامل تعزز عملية النمو

  • في هذه الزاوية سوف نتكلم عن بعض العوامل التي تعزز عملية النموومن هذه العوامل:
  • تناول الأطعمة الصحية التي  تعزز و تساعد  على نمو العظام بشكل كبير ليتمكن الشخص من  الوصول إلى أقصى قدراته وطاقته المحتملة للنمو.
  •  النوم: يعتبر النوم بشكل صحي  من أهم العوامل التي تعزز وتساعد على النمو بشكل صحي، إذ يحتاج اليافعون إلى النوم لمدة تتراوح بين 8-10 ساعات خلال الليلة الواحدة، لهذا ينبغي علي الأهل إعطاء هذا الأمر أولوية عالية لكي ينمو الطفل بشكل سليم.
  • الأمور الإيجابية: تعتبر الحياة الإيجابية التي يعيشها الفرد من تقدير الذات، وتعزيز العلاقات الأسرية ، والصداقة، والهوايات، والاهتمام ، من أعم العوامل التي تساعد في ضبط هرمونات الجسم والنمو بشكل سليم.
  • عدم الاستهانة بأي تغيرات في نمو الطفل والاسراع لاستشارة الطبيب.

النمو الطبيعي وتوقف طول الانسان

بعيدا عن الحالات الغير طبيعية لعملية النمو فإن الإنسان يمر بمراحل مختلفة من النمو وصولا لسن البلوغ وتتمثل هذه المراحل فيما يلي:

  • فترة ما قبل الولادة: وهي تعتبر أسرع فترة نمو، حيث ينمو الطفل من الصفر تقريبًا إلى طول حوالي 50 سم في تسعة أشهر خلال فترة الحمل.
  • ما قبل البلوغ: بعد الولادة تنخفض فترة نمو الطفل بحيث تصبح الزيادة سنويا بمقدار 5.5سم كل سنة، وخلال هذه الفترة ينمو الذكور والإناث بنفس الوتيرة.
  • فترة البلوغ: يزداد وتيرة نمو الطفل خلال فترة البلوغ بشكل كبير تبعا لزيادة هرمونات الجسم، ويعتبر فترة نمو الذكور أعلى من فترة نمو الفتيات.

الهرمونات المؤثرة على النمو

تلعب الهرمونات دوراً كبيرا في معدل النمو، فى الجسم ثلاثة من الهرمونات تؤثر على معدل النمو و هي:

  • هرمون النمو.
  • هرمونات الغدة الدرقية.
  • الهرمونات الجنسية.

تمارين تعمل على زيادة الطول

  •  تمارين الاستطالة: تعمل تمارين الاستطالة على زيادة طول بشكل جيد.
  • القفز: القفز على مقعد بخطوة بحيث القفز 10 مرات على قدم واحدة، والتبديل بين القدم والأخرى، يتكرر التمرين 3 مجموعات.
  • ركوب الدراجة: رياضة ركوب الدراجة لمدة 15 دقيقة بحيث تكون أصابع القدم على الدواسة فقط.
  •  السّباحة: ممارسة السباحة لمدة عشرين دقيقة يعمل على زيادة استطالة العضلات.

شاهد أيضًا: فوائد الكاجو على الصحة

متى يتوقف طول الرجل

نمو الذكور في المتوسط يكتمل ما بين سن السادسة عشر والسابعة عشر، وقد يستمر بعضهم في النمو عدة سنتيمترات أخرى خلال سنوات المراهقة المتأخرة.

الإناث فتنمو بشكلٍ سريع عند وصول سن البلوغ، ويكتمل النمو عندهن خلال فترة ما بين سن الرابعة عشر والخامسة عشر، أو بعد عامين من بدء الدورة الشهرية.

في مقالنا هذا نكون قد وقفنا على أهم العوامل التي تزيد من نمو الإنسان، وأهم الأسباب المؤثرة على فترة النمو، وقد تعرفنا على متى يتوقف طول الرجل، وإننا في موسوعة المحيط نسعد بالرد على ىرائكم واستفساراتكم.