افضل انواع الفيتامينات في الصيدليات، قد يعاني الكثير منالناس من أعراض الكسل والخمول، وعدم قدرتهم على القيام بأعمالهم اليومية، ويرجع هذا الأمر غالباً بسبب نقص لأحد الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم، وقد يلجأ الكثير من الناس لشراء بعض الفيتامينات من الصيدليات، ومن خلال هذا المقال سوف نقوم بتوضيح قائمة لأهم أنواع الفيتامينات والمكملات الغذائية، الخاصة بالرجال، والنساء.

افضل انواع الفيتامينات في الصيدليات

  • في حين أنه ليس سراً أن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تحسن صحتك ، فليست جميع الفيتامينات والمعادن متساوية.
  • في الواقع ، يتم ضخ بعض العلامات التجارية المليئة بالحشوات والمواد المضافة والمكونات غير الصحية التي يمكن أن تضر أكثر مما تنفع عندما يتعلق الأمر بصحتك.
  • من المهم اختيار علامة تجارية حسنة السمعة خضعت لاختبار طرف ثالث ويتم الحصول عليها من مكونات عالية الجودة. القيام بذلك يمكن أن يضمن حصولك على مكمل غذائي نقي وقوي ويمكن لجسمك استخدامه بكفاءة.

شاهد أيضا: تجربتي مع فيتامين e للشعر

أفضل أنواع الفيتامينات المتعددة للرجال

تتوافر بالصيدليات العديد من الفيتامينات الخاصة بالرجال، لتتناسب مع المجهود البدني والعضلي الذي يقومون به، وإليكم أهم وأفضل تلك الأنواع:

Rainbow Light Men’s One Multivitamin Tablets

یساعد على مواجھة نقص عدد من الفيتامينات الهامة عند معظم الرجال:

  • فیتامین أ، د، ھـ، الزنك، والسیلینیوم، مع دعم احتیاجاتھم الخاصة بصحة القلب والأوعیة الدمویة، وكذلك الصحةالإنجابیة.
  • هذا النوع من الفیتامینات يتم تصنيعه من مصادر النباتات الطبیعیة.
  • يحتوي على بعض الإنزیمات الھاضمة والبروبیوتیك.
  • مركب الـ B المتكامل بیساعد في دعم الاستجابة الصحیة في الإجھاد وبیعزز الطاقة.
  • ويحتوي هذا النوع من الفیتامینات على  اللایكوبین، والذي أكدت   الدراسات،على دوره الفعال في تخفيض خطر الإصابة بأمراض السرطان والقلب.كما تخلومكوناته من الألوان الصناعیة،والمواد المضافة والمحلیات، والمواد المثیرة للحساسیة مثل السكر والقمح واللاكتوز ومنتجات الألبان والخمیرة والغلوتین.

Rainbow Light Men’s One Multivitamin Tablets

Smarty Pants Mens Complete

  • يحتوي هذا النوع من الفيتامينات على أكثر من 15 نوع من الفيتامينات الأساسية للرجال، وأهم ما يميزها أنها تتوافر بنكهات مختلفة.
  • يحتوي هذا الفيتامين على مكونات نشطة من فيتامين B12، مثل :ميثيل الكوبالامينن وحمضالفوليك، والتي تتمبز بسهولةوسرعة امتصاصها.
  • يحتوي على أنزيم Q10 ، وأحماض الأوميجا اللازمة لصحة القلب،كما يحتوي على الليكوبين، والزنك اللازمين لصحة البروستاتا، وتتميز تركيبته أنها تحتوي على مكونات غير معدلة وراثياً، مما يبعدها عنكونها من مسببات الحساسية للأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب والبيض،والفول السوداني، والمكسرات، والغلوتين، والقمح، والأسماك.
  • يتكون هذا النوع من الفيتامين سهل المضغ من 11 جراماًمن الكربوهيدرات، و7 جرامات من السكر، فعند الحاجة لفيتامين عالي الكربوهيدرات ينصح بتناول هذا النوع.

Smarty Pants Mens Complete

MegaFood Mens OneDaily

  • يتم تصنيع هذا النوع من الأطعمة الكاملة، وينصح بتناوله مرة واحدة يومياً، يساعد هذا النوع من الفيتامينات على تقليل التوتر، وتحسين الحالة المزاجية بالإضافة لكونه داعماً للطاقة بشكل كبير، كما يمكنه تدعيم صحة البروستاتا.
  • تم تصنيعه من الخضروات والفاكهة الطبيعية،والغير معدلةوراثياً.
  • لا يحتوي على أي مستخلصات حيوانية، فهومناسب للأشخاص النباتيين بشكل كبير.

MegaFood Mens OneDaily

أفضل أنواع الفيتامينات للسيدات

ملتي فيتامين Megafood Women’s

  • يتوافرعلى  شكل حبوب سهلة البلع، تُصنع كليا من أساس نباتي، وتوفر لكِ كل الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد وفيتامين ب وحمض الفوليك، وفيتامين ج،  وفيتامين د، ومزيج من الأعشاب يعمل على رفع كفاءة الجهاز العصبي ويزودكِ بالطاقة.
  • هذه الفيتامينات والمعادن تُستخلص من الفواكه والخضروات العضوية، والتي تُصنع تحت إشراف مباشر من الشركة المنتجة، وخال تماما من المواد الكيميائية.
  • تحرص الشركة المنتجة على اتباع معايير الجودة أثناء التصنيع، لديها شهادة التصنيع الجيد ( GMP)، ومعتمد من المؤسسة الوطنية لعلم الصحة الوقائية NSF – لخلوه من الجلوتين، كذلك معتمد بأن جميع مكوناته غير معدلة وراثيا (No جم.
  • وقد اُختبر لخلوه من المبيدات الحشرية والنباتية، لا يحتوي على الجليفوسات وهو مبيد نباتي يؤثر سلباً على الجهاز الهضمي.

شاهد أيضا: طريقة استخدام فيتامين سي الفوار

Megafood Women’s

  • مكمل نباتي معتمدة من Vegan Action ، إذ لا يستخدم أي مشتقات حيوانية المصدر.
  • خالِ من فول الصويا والألبان، والذي يضمن غياب ردود الفعل التحسسية.
  • خال من الجلوتين؛ لذا يُعد منتج آمن لمرضى السيلياك ( مرض حساسية القمح).
  • يحتوي على الحديد والذي يعد عنصراً مهماً لكِ خاصة في مراحل الحمل والرضاعة.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية والتي تحمي الجسم من أثر الجذور الحرة ( Free radicals).
  • يُقدم في شكل قرص سهل البلع مرة واحدة يومياً، وهذا يتناسب مع مسئولياتكِ المتعددة، فلن يستهلك منكِ الكثير من الوقت.
  • يمكن تناوله على معدة فارغة دون التسبب في أي مشاكل هضمية.
  • منتج يوفر جميع العناصر والفيتامينات التي تمنحكِ كل ماتحتاجين من مصادر طبيعية عضوية وتحت إشرافهم مباشرة، إذ يوفر فيتامين ج من البرتقال العضوي، وفيتامين ك من الملفوف، وفيتامين ب12 من خميرة غذائية تسمى سكارومايسس سيرفاسيا.

Garden of Life Women´s +40

  • يحتوي هذا النوع من الفيتامينات على عشرين مكون من الفيتامينات،  والمعادن لدعم النساء فوق الأربعين عام، ويتم تصنيعه من مصادر عضوية آمنة، تُصنع من الفواكه الطازجة والخضروات الخالية من المبيدات الحشرية والنباتية، وتخلو من الجلوتين وغير معدلة وراثياً.
  • تُصنع من الأعشاب والخضروات مثل الريحان والتوت والليمون، وتعمل على توفير أعلى مستويات الطاقة باحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين ب12 في الشكل النشط له ( ميثيل كوبالامين).
  • تمنح هذه الأقراص أكثر من 100% من الجرعة الموصي بها لحوالي ستة عشر من أصل عشرين فيتامين ومعدن، والتي صُممت خصيصاً لمنح السيدات فوق الأربعين كل احتياجاتهن الجسمانية.
  • توفر فيتامين ب12 كميثيل كوبالامين الأكثر امتصاصاً بمعدلات عالية؛ ليضمن زيادة مستويات الطاقة للمعدل المطلوب.
  • يدعم ويحسن صحة القلب.

Garden of Life Women´s +40

  • منتج عضوي معتمد؛ إذ يحتوي على الجوافة العضوية التي تحافظ على عمل الغدة الدرقية بشكل جيد، وتُوفر الهرمونات الداعمة للثدي من خلال مصادر طبيعية آمنة مثل الكركم والطماطم والكوهوش الأسود، بجانب فيتامين د النباتي.
  • تخلو هذه الحبوب من الجلوتين مما يجعلها مناسبة لمرضى السيلياك.
  • خالي من ستيرات المغنيسيوم (زيوت التشحيم النباتية)، و ثاني أكسيد التيتانيوم، والتلك، والمنكهات الصناعية، والمحليات، والمواد الحافظة، والمكونات المشتقة من الذرة.
  • استخدام تقنية القرص النظيف يضمن أقراص آمنة من مصادر عضوية 100%.

شاهد أيضا: كيف اعرف نسبة الدهون في جسمي

Nature´s Way Women´+50

  • يحتوي هذا المنتج على تركيبة مميزة غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لهذه المرحلة العمرية، يتم استخلاص  مكوناتها من الفواكه والخضروات؛ إذ تحتوي على ستة وعشرين نوعاً من الفواكه والخضروات بجانب اثنى عشر من الإنزيمات الهاضمة مع اثنى عشر نوع من الفطر العضوي؛ إذ يعد مصدرا طبيعياً للألياف والبروتينات ومضادات الأكسدة التي تعمل على رفع كفاءة جهازكِ المناعي.
  • تحتوي على جميع العناصر التي تدعم صحة عظامكِ، وبشرتكِ، وعينيكِ، وتزودكِ بمعدلات طاقة عالية، لذا كان هو الخيار الأمثل لتستطيعي القيام بجميع مهامكِ اليومية دون تقصير، فلن تشعري أبداً أنكِ قد بلغتِ الخمسين عاماً.
  • يحتوي على  200% من الجرعة الموصي بتناولها يوميا من اثنى عشر عنصرا من متعدد الفيتامينات والمعادن، و100% للباقي.

 

  • يحافظ على صحة العينين؛ إذ يحتوي على فيتامين أ.
  • يدعم الجهاز المناعي، إذ يحتوي على فيتامين ج وفيتامين د والزنك والسيلينيوم.
  • يدعم صحة القلب ويحافظ على الأعصاب وصحة العظام ويقلل فرص الإصابة بهشاشة العظام.
  • خال من الجلوتين والجيلاتين والمواد المصنعة والمحليات والمنكهات.
  • يخلو من مسببات الحساسية مثل فول الصويا والسكر والملح.
  • تركيبته  الفريدة من نوعها تمدكِ بكل مايلزمكِ في هذه المرحلة العمرية، إذ يوفر 1000 وحدة دولية من فيتامين د والذي يساعد على امتصاص الكالسيوم، مع تركيزات عالية من فيتامين ب تعمل على تحويل الغذاء إلى طاقة.

افضل انواع الفيتامينات في الصيدليات

أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يومياً

بيوتين

البيوتين مسؤول عن عمليات التمثيل الغذائي، وعن صحة الجلد والأظافر والشعر. يحتاج المرء منه بين 30 إلى 60 ميكروغرام يوميا. ونقصه يؤدي إلى تساقط الشعر والتهابات في الجلد ونقص الشهية، والشعور بالدوران وحتى علامات الاكتئاب. يوجد في صفار البيض والفول السوداني (الفستق) والجزر.

حامض الفوليك

يسمى بفيتامين الجينات. يلعب دورا في بناء الحامض النووي DNA. بالإضافة إلى تكاثر الخلايا في الجسم وبناء النظام العصبي وبناء الدم. ونقصه خلال فترة الحمل يمكن أن يؤدي إلى عدم اكتمال النظام العصبي للجنين. عباد الشمس والبيض وكبد الدجاج تحتوي على كميات كبيرة منه.

ب1

مهم لصنع الطاقة ولعمل الجهاز العصبي وبناء الدم. ويحتاج الإنسان منه بين 0.6 إلى 1.4 ميليغرام يوميا. ونقصه يمكن أن يؤدي إلى نقص الدم وخلل في تبادل السكر في الدم، وارتباك في نقل الإشارات العصبية. يتواجد بكثرة في فول الصويا.

فيتامين أ

ندين بقدرتنا على النظر في النهار والليل إلى عمل فيتامين إيه (A). كما يقي بشرة الجسم من خطر الأشعة فوق البنفسجية. ويسيطر على نمو العظام.

ب 12

أو (كوبالمين) مهم لبناء الدم ولانقسام الخلايا وللنظام العصبي. يحتاج الأطفال منه إلى حوالي 2 ميكروغرام والكبار إلى 3 ميكروغرام. متوفر في الجبنة عالية الدسم وسمك الرنجة.

   فيتامين ج

الفيتامين الشهير “سي” يحمي الخلايا من الجسيمات الضارة، وهو مهم لالتقاط الحديد في الأمعاء. مسؤول عن تقوية العظام وبنائها وتبادل الكولسترول في الدم. نحتاج إلى 100 ميليغرام يوميا منه. نقصه يؤدي إلى سرعة الإصابة بالبرد والالتهابات ونزف في اللثة وسقوط الأسنان وضعف في تدفق الدم، والتهاب المفاصل وضعف العضلات. والبقدونس غني به.