كيف اعرف ان ضغطي مرتفع كون إرتفاع الضغط من المُشكلات الصحية التي تنعكس سلباً على صحة الشخص، وكذلك هو مرض مُزمِن يُعاني منه كثيرون وفي حالة إرتفاعه، يحتاج مِنا القيام بِعدة أُمور لضبطه وإعادته للصورة الطبيعية التي كان عليها، ويتم ذلك من خلال عقاقير وأدوية تعمل على ضبطه وجعله في حالته الطبيعية، ويوجد جهاز لقياس الضغط يتسنى لنا خلاله الكشف وكيف اعرف ان ضغطي مرتفع، ومتى يُقال ضغطي مرتفع وما هي القيم التي تدل على أن ضغطي مرتفع هذا ما نحاول تناوله بالتفصيل.

كيف اعرف ان ضغطي مرتفع بدون جهاز

إرتفاع الضغط ” ضغط الدم ” هو حالة مرضية تُصيبنا وفيها يتجاوز مُعدل تدفق الدم في الشرايين المعدل الطبيعي له وهو بمقدار 140/90 ملم زئبقي، وفي حالة زيادة ضغط الدم عن هذه القيمة يكون القلب في حاجة لبذل المزيد من الجهد لكي يتسنى له نقل الدم المُحمل بالأكسجين لباقي أعضاء وأنحاء الجِسم، وهي حالة غير سوية قد ينجم عنها حدوث مُشكلات صحية كبيرة كالسكتة الدماغية والجلطة، فارتفاع الضغط يُلحق بالجِسم الكثير من الاضرار ولهذا يجب الإنتباه له ومحاولة ضبطه، وبخلاف طريقة القياس عبر جهاز قياس الضغط كيف اعرف ان ضغطي مرتفع.

كيف أعرف أن ضغطي مرتفع أو منخفض

بخلاف استخدام جهاز قياس الضغط يُوجد طريق لقياس الضغط ويُمكن من خلالها الكشف عن وجود إرتفاع في الضغط وهما :

  • تحسس ضربات القلب وذلك بالضغط على شرايين الحنجرة التي تغذي القلب بلُطف، ونحاول عد النبضات ففي حالة زيادتها عن 60/70 ملم زئبقي يكون هُناك زيادة في الضغط.
  • تحسس ضربات الشرايين في الفخدين وتتبع عدد النبضات ومعدلها الطبيعي 70/80 ملم زئبقي وإن زادت عن ذلك يجِب تناول ما يلزم لضبط الشغط.
  • قياس ضربات عضد اليد ويجب أن تكون أكبر من 80 ملم زئبقي، وإلا في حالة النقص اعرف ان ضغطي مرتفع.

كيف تعرف ان عندك ضغط

هذه الطُرق التي يُمكن القيام بها للكشف ومعرفة ان ضغطي مرتفع، بينما يُوجد علامات يُمكن الكشف عنها والتعرف على وجود مشكلة في ضغط الدم وهي علامات ارتفاع ضغط الدم كما يلي :

  • آلام ووجع حفيف في الرأس.
  • دوار وعدم وضوح الرؤية.
  • نزيف وسيلان الدم من الأنف بشكل غير طبيعي.
  • اضطراب في نبضات القلب.
  • تجد صعوبة في التنفس.
  • شعور بضعف عام في الجسم مع رعشة وثقل في الأطراف.
  • إلتهابات المجاري البولية.
  • تورم الأطراف السُفلية، وزيادة حجمها.

ارتفاع ضغط الدم مشكلة مُزمنة ويعاني منها الكثيرون خاصة الكبار في السن، وأهم العوامل التي تساهم في جعل ضغطي مرتفع والتي تلعب دور أساسي وكبير في إرتفاع الدم هي ما يلي :

  • كلما تقدمنا في العمر زادت إحتمالية الإصابة بإرتفاع ضغط الدم.
  • العوامل الوراثية.
  • السمنة والوزن الزائد.
  • قلة ممارسة الرياضة والكسل.
  • تناول الكحول بشكل مُفرِط.
  • الإكثار من الملح على الطعام.
  • حاجة الجسم إلى عنصر البوتاسيوم.
  • ضغوطات الحياة والإضطرابات النفسية من حولنا.
  • نقص نسبة فيتامين د في الجسم.

يُمكن علاج مشكلة ضغط الدم بالكثير من الطُرق والأشكال وجعلها نادرة الحصول معنا، ففي حالة نجاحنا في الكشف المبكر عن ارتفاعه، وعمل اللازم على الفور وهي ما تحدثنا عنه في مسألة كيف اعرف ان ضغطي مرتفع ومن الاشياء التي تعالج ارتفاع الضغط تناول الفواكه والخضرات والحبوب والمكسرات والسمك والبقوليات، كذلك يجب الإنتظام في ممارسة الرياضة يومياً لنصف ساعة على الأقل، كما يوجد عدد من الأدوية التي تعالج ارتفاع الضغط ويتم الحصول عليها بإستشارة الطبيب المُختص.