رجيم الثلاث ساعات بالتفصيل للتخسيس - المُحيط

رجيم الثلاث ساعات بالتفصيل للتخسيس

محتويات

    رجيم الثلاث ساعات بالتفصيل للتخسيس، هل الثلاث ساعات كافية لإنقاص الوزن وما هي الطريقة التي يُمكن من خلالها الحصول في رجيم ثلاث ساعات على نتائج حقيقية لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون، هذه الأسئلة تدعونا للتوقف مع رجيم الثلاث ساعات بالتفصيل للتخسيس لمعرفة الطريقة الخاصة بتطبيقه وكيفية الحصول على الفائدة والنتيجة المرجُوة من خلاله، في ظل حاجة الكثير من الرجال والسيدات للتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في منطقة البطن والكرش وغيرها من مناطق تجمُع الدهون في الجسم، وما يجعل الرغبة كبيرة في الإعتماد على رجيم الثلاث ساعات كونه غير قاسي ولا يلزم فيه الإمتناع عن الأكل طوال اليوم ومن اشهر برامجه برنامج رجيم الثلاث ساعات للدكتور جورج كروز الشهير.

    رجيم الثلاث ساعات جورج كروز

    يعتمد رجيم الثلاث ساعات على الإكثار من تناول الوجبات الخفيفة بمعدل كل ثلاث ساعات وجبة وهو ما يجعلنا نشعر بالشبع عند تناول الوجبات الرئيسية وعدم الزيادة في الأكل، كما أن تناول الأكل عدة مرات يومياً يزيد من نسبة الحرق والأيض وبالتالي يسرع في عملية حرق الدهون، وقد أطلق عليه رجيم الثلاث ساعات لأنه يجب تناول الأكل بمعدل كل ثلاث ساعات مرة وجبات خفيفة لحين الوصول إلى الوجبة الأخيرة وهي العشاء الذي يجب أن يكون بشكل مبكر وتحديداً قبل النوم بثلاث ساعات.

    يجب أن يتم تناول وجبة الإفطار في رجيم الثلاث ساعات في غضون ساعة من وقت الاستيقاظ من النوم، ولا يتم خلاله الحرمان من أي نوع من الأكل شريطة أن يكون الأكل فيه نوع من الحكمة والتوازن وإمداد الجسم بكافة العناصر الغذائية اللازمة، فزيادة عدد الوجبات وشعور الشخص بالشبع الدائم هو الفكرة الرئيسية في رجيم الثلاث ساعات لكونه يُسرع في عمليات الحرق والتخلص من الدهون.

    تجربتي مع الاكل كل ثلاث ساعات

    يهدف برنامج رجيم الثلاث ساعات على عدم الإعتماد على الوجبات الرئيسية الثلاثة وتناول وجبات خفيفة ما بين الوجبات الرئيسية، للوصول إلى حالة الإشباع المستمرة للجسم وقد اعتمدها خبر التغذية جورج كروز الذي اعتمد على نطرية أن زيادة عدد الوجبات يزيد من عملية الحرق للدهُون، وعدم تخزينها في الجسم والتخلص منها بشكل فوري.

    رجيم الثلاث ساعات تجارب

    في ساعات الصباح الأولى يجب تناول وجبة الإفطار وبعد ثلاثة ساعات يتم تناول وجبة خفيفة سناك، ومن ثم يأتي الدور على وجبة الغذاء الرئيسية وفيها يكون هُناك شعور بالشبع بفعل الوجبات التي تم تناولها، وبعد مضي ثلاث ساعات على وقت الغذاء يتم تناول وجبة خفيفة فاكهة أو سناك أو خلافه، وقبل النوم بثلاثة ساعات يتم تناول العشاء وقبل النوم مباشرة يكون قد مضى ثلاثة ساعات نتناول وجبة خفيفة فاكهة أو خضار.

    الكثير ممن اعتمدوا على رجيم الثلاث ساعات أكدوا فعاليته والحصول على نتائج جميلة ورائعة من خلال تطبيقه، تمثلت في خسارتهم للوزن والجميل في هذا البرنامج أنه يمكن القيام به لفترة طويلة كونه ليس فيه حرمان من أصناف الطعام المختلفة، ويحمل نتائج مميزة كما ورد في تجارب رجيم الثلاث ساعات بالتفصيل للتخسيس.

    مواضيع ذات صلة لـ رجيم الثلاث ساعات بالتفصيل للتخسيس:

    تعليقات الزوار

      اترك تعليقاً