رجيم مشعل الرمضاني، هذا الرجيم الذي اصبح الشغل الشاغل لكثير من مريضي السمنة او من يعاني من الوزن الزائد في جسمه، فهناك كثير من البحث على افضل انواع الحميات الغذائية من اجل ان يحصل على الوزن المناسب بكل سهولة، حيث اصبح الكثير من البحث على شبكة الانترنت عن افضل الحميات، ويعتبر مشعل الرمضاني من الاخصائيين المتخصصين في مجال التغذية والتنحيف، وقد اصبح من الشخصيات المعروفة في الوطن العربي الذي يتبع حميته الغذائية الكثير من الاشخاص، وقد حصلوا على نتائج مميزة وجميلة، وكان من الضروري على البعض ان يضع تجربته حول هذا النوع من الرجيم فهو من اكثر انواع الرجيم شهرة ونجاح كبير في الحصول على الوزن المناسب الخاص بهذا الوزن، لذلك سوف نقدم لكم اليوم عبر مقالنا هذا في موقع المحيط، تابعوا معنا التفاصيل الكاملة حول رجيم مشعل الرمضاني.

رجيم مشعل الرمضاني

خبير التغذية مشعل الرمضاني في تطبيقه لنظرية فصل المغذيات على نظريات علمية لكتاب وباحثين امريكيين، وهذه الخلطة تتم ما بين المواد النشوية والمواد البروتينية في وجبة غذائية واحدة، وذلك من خلال عملية بسيطة من المواد النشوية عند هضمها في وسط قلوي، والمواد البروتينية الحيوانية تحتاج الى وسط حمضي، وعند اختلاط المواد الحمضية مع القلوية تتكون من مواد غير فعالة هضميا لا تنتمي للحماض بشكل كامل، ولا القلويات بشكل كامل مما يجعل الجسم ينفر من هذا الطعام الغير متجانس، وبالتالي يقوم بافراز المواد والتي يتم تخزينها في هيئة شحوم تسبب السمنة وزيادة وزن الجسم،

لذلك يمنع خلط البروتينات والنشويات في وجبة واحدة، وقد وضع خبير التغذية مشعل عددا من الانظمة الغذائية القائمة على هذه المعلومات والتي اثبتت فعاليتها بشكل كبير في انقاص الوزن .

  • رجيم مشعل لعلاج النحافة.
  • رجيم المناسبات (الرجيم الرمضاني ـ الشتوي ـ الصيفي ـ المناسبات الطارئة).
  • رجيم التمر والخبز.
  • رجيم ورق العنب.
  • رجيم الألوان ( الأصفر، الأبيض، الأحمر، الأخضر).
  • رجيم السعرات السالبة.
  • رجيم يومك عسل.
  • رجيم الكشري.
  • الرجيم البحري.

نموذج ليوم من ريجيم مشعل الرمضاني

  • يتم عقب الاستماع لأذان صلاة المغرب مباشرةً تناول خمسة حبات من التمر متوسط الحجم.
  • ثم الانتظار لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة ولا تزيد عن ساعة.

وجبة الإفطار

  • يتم تناول طبق كبير من السلطة الخضراء.
  • طبق من شوربة الخضروات.
  • عدد ثلاثة قطع من سمبوسك الخضروات.
  • طبق أرز أبيض مطهو مع مرقة الخضروات دون إضافة لحوم أو مواد بروتينية.

وجبة خفيفة (سناك)

يُمكن تناول قطعة متوسطة الحجم من الحلوى أو عدد 3 حبات من لقمة القاضي.

وجبة السحور

كوب زبادي، أومليت البيض مُضافاً غليه الخضروات والجبن دون خبز.

جدول رجيم مشعل الرمضاني:

  • وجبة الافطار: ملعقة كبيرة من العسل مع كوبين من الماء مع كمية غير محدودة من الفاكهة خصوصاً الاناناس والفراولة.
  • وجبة الغداء: طبق من السلطة الخضراء او التبولة، مع طبق كبير من الشوربة (شوربة عدس او شوربة فريكة او شوربة الشوفان للرجيم). ممنوع تناول الشوربات الجاهزة ابداً لانها تحتوي على نسبة عالية من الاملاح.
  • بين الغداء والعشاء: تناول اي كمية من الخضروات مثل الخيار والجزر والخس.
  • وجبة العشاء: نفس طبق الشوربة الذي قمت بتناوله على الغداء.